ເປັນຫຍັງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ Anxt? ມັນອາດຈະບໍ່ແປກທີ່ວ່າ 1 ໃນ 6 ຄົນໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ. ສະຖິຕິນັ້ນແມ່ນແຮງຂັບເຄື່ອນຂອງພວກເຮົາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເລີ່ມຕົ້ນ Anxt. ພວກເຮົາຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນທັງເວລາກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ການນອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເສົາຫຼັກຂອງການເປັນຢູ່ທີ່ດີ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສິ່ງນີ້. ຜະລິດຕະພັນສອງຢ່າງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບໃນຂະນະທີ່ເນັ້ນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແຕ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ ...

ສານປະສົມທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ Ashwagandha Ashwaganda ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພ Ayurvedic ທີ່ມີຊື່ວ່າ Withania Somnifera ໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາຄວາມກວ້າງຂອງປະເທດອິນເດຍເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ (Pratte M et al, 2014). ເປັນປະເພດຫຍ້າຖືກຈັດປະເພດເປັນ adaptogen, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມຂະບວນການການວິທະຍາສາດທາງດ້ານສະລິລະສາດແລະເຮັດໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ (Provino R, 2010) Ashwagandha ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບກັງວົນໃຈຕໍ່ສັດແລະມະນຸດ. ການສຶກສາຕາບອດຄູ່, ການຄວບຄຸມ placebo ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງສານສະກັດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງຮາກ ashwagandha ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃຈໃນຜູ້ໃຫຍ່ (Chandrasekhar K et al, 2012) ເປີດເຜີຍ ...

ອາການຂອງຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຖືກ ກຳ ນົດເປັນລະດັບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃຈຫຼືບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ? ໃນລະດັບພື້ນຖານທີ່ສຸດ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນຈາກສະຖານະການຫລືເຫດການໃນຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມກົດດັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫລວງຫລາຍຈາກຄົນຕໍ່ຄົນແລະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບການທາງສັງຄົມແລະເສດຖະກິດຂອງພວກເຮົາ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ແລະການແຕ່ງກາຍພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາ. ບາງລັກສະນະ ທຳ ມະດາຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໄດ້ແກ່ການປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຫຼືສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ສິ່ງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, ...

ຄວາມກັງວົນສາມາດຍາກທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ. ແຕ່ມັນມີຫຼາຍວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດໃນການຈັດການກັບມັນ. ນອນບໍ່ໄດ້? ຫາຍໃຈສັ້ນບໍ? ດັງບໍ່? ຄວາມກົດດັນບໍ? ມີຄວາມຄິດທີ່ມືດມົນຫລືລົບ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ດີພໍບໍ? ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນ. ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງແລະກັງວົນໃຈ, ສະຖານະການປະ ຈຳ ວັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ແລະຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າແມ່ນວ່າ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ຍິງ, ພວກເຮົາເກືອບຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກັງວົນໃຈຫລາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າບາງທີສິ່ງນີ້ມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບແມ່ຍິງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວໄວ, ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາມີຫຼາຍກວ່າ ...