ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ. ຫຼາຍຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງພວກເຂົາອອກໄປສູ່ຄົນອ້ອມຂ້າງ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນີ້.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮັກ, ການລືມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ອີງໃສ່ລະຫັດແລະການສູນເສຍຕົວຕົນຂອງທ່ານເອງ. ເມື່ອຄົນອື່ນມາກ່ອນຢູ່ສະເໝີ, ເຈົ້າບອກຕົນເອງເລື້ອຍໆວ່າ: ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍ.
ຄວາມຮັກຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ສວຍງາມ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈໃນ Instagram. ເຈົ້າເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາໃນທຸກໆວິນາທີຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຈຶ່ງເປັນທັກສະທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້.
ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວທ່ານເອງສາມາດສ້າງເສັ້ນທາງໄປສູ່ການທົນທານຕໍ່ຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານອາດຈະສາມາດສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງເລັກນ້ອຍ.
ຢຸດລໍຖ້າໃຫ້ "ຊີວິດຈິງ" ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຕົກຕໍ່າ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ແມ່ນຊີວິດຈິງຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນ. ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລຳບາກນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຈິງຂອງເຈົ້າຈະລໍຖ້າຢູ່ອ້ອມຮອບ ແລະເຈົ້າຈະເປັນ ພ້ອມ ສໍາລັບມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າເມກຈະລ້າງອອກເມື່ອເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຫຼືຫາເງິນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືຊອກຫາ “ອັນນັ້ນ”, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈິນຕະນາການຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຂັດຂວາງທ່ານຈາກການເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ມັນກົງກັນຂ້າມ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າພວກມັນຈະເພີ່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ. ຄົນອື່ນແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາ - ແລະນັ້ນດີ!
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຊຸດຂອງຊ່ວງເວລາໃນ limbo ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືນແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າພາດເວລາເທົ່າໃດ. ແມ່ນແລ້ວ, ການບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ພວກມັນຈະບໍ່ເລີ່ມມັນ. ເຈົ້າກໍາລັງດໍາເນີນຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກ
ທຽນຫອມທັງໝົດໃນໂລກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮັກຕົວເອງແບບ RuPaul. ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຊ້າໆໄປສູ່ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າແລະ, ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຄິດຂອງການສະຫລອງບາງສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຈະບໍ່ສິ້ນສຸດການຮັກຕົວເອງ, ການຮັກຕົວເອງແມ່ນບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ, ແມ່ນບໍ?
ຖ້າຮັກນອກຮູບ, ຈຸດປະສົງສໍາລັບຄວາມທົນທານ ຄັ້ງທໍາອິດ. ພວກເຮົາສາມາດ berate ຕົນເອງທຸກໆມື້, ເຖິງຈຸດທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ. ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ກັບຄົນຮັກ.
ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ໜ້າເບື່ອ, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫລວສາມາດເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງພວກເຮົາໄວກວ່າທີ່ຈະຢຸດພວກມັນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະເໝີໄປ, ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ.
ການຢືນຢັນໃນທາງບວກເຮັດວຽກສໍາລັບບາງຄົນ - ແຕ່, ສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ cringe ເລັກນ້ອຍ. ປະໂຫຍກເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍງາມ", "ຂ້ອຍເປັນເອກະລາດ", ຫຼື "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້" ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຂີ້ຕົວະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຫຼືມີຄວາມອົດທົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ເບິ່ງຄວາມອົດທົນຂອງຕົນເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມຸ່ງໄປສູ່ການຖະແຫຼງທີ່ເປັນກາງທີ່ເປັນຄວາມຈິງຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ລອງ:
- ຂ້ອຍລຸກອອກຈາກຕຽງ.
- ໝາອາໄສຂ້ອຍລ້ຽງມັນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ, ແລະປະຊາຊົນທັງຫມົດສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
- ຂ້ອຍຈະລອງອີກຄັ້ງ.
- ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແຕກ.
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະ upset.
- ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ.
- ຂ້ອຍຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນີ້ຕະຫຼອດໄປ.
- ມື້ນີ້ຂ້ອຍນຸ່ງເສື້ອທີ່ຂ້ອຍມັກ.
ເລືອກຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ແຍ່ງໄດ້. ມັນຈະເປັນການຍາກກວ່າສໍາລັບສະຫມອງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເປັນແມ່ພະຍາດອອກຈາກພວກມັນ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະພະຍາຍາມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າອາດຈະຍ້າຍພວກເຂົາຂຶ້ນເຄື່ອງມື: ຈາກ "ຂ້ອຍນຸ່ງເສື້ອທີ່ຂ້ອຍມັກ" ໄປ "ຂ້ອຍມັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໃນຊຸດນີ້" ກັບ "ຂ້ອຍມັກແບບທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງຢູ່ໃນຊຸດນີ້", ຕົວຢ່າງ.
ການຢືນຢັນແບບເປັນກາງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັບການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງ, ເພາະວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນຊູ້ຕົວເອງໜ້ອຍລົງ. ພວກເຂົາເປັນຄວາມຈິງທັງໝົດ.
F ຈຸດສໍາຄັນ
ມີໃຫມ່ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມທຸກໆມື້. ແຫວນການມີສ່ວນເຫຼື້ອມເປັນເງົາ; ກະແຈເພື່ອເຮືອນໃຫມ່; ຈົບການສຶກສາທີ່ຍິ້ມ...
ໂດຍສະເພາະໃນໄວຊາວແລະສາມສິບຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄາດຫວັງທັງຫມົດເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ. ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າ! ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນທຸກຂອບເຂດຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າປະຊາຊົນຄາດຫວັງຈາກທ່ານ. ໄວໆແນ່! ຊ້າລົງ! ນີ້ແມ່ນປີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ!
ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ທີ່ຈະຫັນໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຜູ້ທີ່ຜ່ານຈຸດສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມປັນຍາທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ກັບເຈົ້າດຽວນີ້ - ຫຼືເຄີຍ.
ອັນນີ້ກໍຄືກັນກັບເຈົ້າເຖົ້າແກ່. ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າພາດໂອກາດຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ການເບິ່ງໃກ້ໆ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຫດຜົນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນປະເພນີຫຼືແນວຄວາມຄິດທີ່ຍາວນານຂອງສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ / ນັກຮຽນ / ມືອາຊີບ "ຄວນ" ເບິ່ງຄືວ່າ.
ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຄໍາແນະນໍາດ້ານສະຫວັດດີການແມ່ນມຸ່ງໄປສູ່ການຊຸກຍູ້ຕົວເຮົາເອງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າກ້ຽວວຽນລົງມາ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ການເຫນັງຕີງຄົງທີ່ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວເພື່ອຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ມັນ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເອົາອອກ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ເຫຍື້ອແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຕ້ອງນັ່ງຕົ້ມ? ການແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກລຳບາກແມ່ນໝົດແຮງ, ແລະ ບາງເທື່ອເຈົ້າບໍ່ມີເວລາເຊັດຕົວເອງໝົດມື້.
ນອກຈາກນີ້, ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸວ່າທ່ານເປັນ ບໍ່ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. Freud ໄດ້ກໍານົດກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ປັນຍາປະດິດ", ບ່ອນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຝັງສົບຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນລັກສະນະທີ່ມີເຫດຜົນຂອງສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຂ້າມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນອາດຈະເປັນການຖິ້ມຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນແຜນງານສົບຫຼັງຈາກການສູນເສຍ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ການກະທໍາຂອງບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າທີ່ບໍ່ດີ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບບັນຫາ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ໃກ້ຊິດທີ່ຈະເຂົ້າຫາສາເຫດຂອງມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປິ່ນປົວ.
ຖ້າທ່ານຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນມາໄລຍະຫນຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ກໍານົດພື້ນຖານໃຫມ່ສໍາລັບສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ດີ, ເຈົ້າບໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ເຈົ້າບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເຈົ້າເປັນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ.
ບັນຫາແມ່ນວ່າ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດແບບນີ້ມາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະນັ່ງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ ແລະອາດຈະບໍ່ໄດ້ມາຢ່າງງ່າຍດາຍໃນສອງສາມຄັ້ງທຳອິດ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ, ເຄັ່ງຕຶງ, ຫຼືຫວ່າງເປົ່າບໍ? ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສັງເກດປະເພດຂອງຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຂຽນພວກເຂົາລົງຖ້າມັນຊ່ວຍ.
ເມື່ອພະຍາຍາມອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຈະໃຫ້ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ໄປ," ແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍຢ້ານ". ພະຍາຍາມແຍກທັງສອງ; ຕົ້ມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າລົງ ແລະຟັງສັນຍານທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຮູ້ສຶກແບບນີ້ເປັນແນວໃດ? ມັນພະຍາຍາມສື່ສານຫຍັງ? ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້?
ສິ່ງທີ່ແຍກການປຸງແຕ່ງອອກຈາກ wallowing ແມ່ນວ່າທ່ານເປີດຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີກວ່າ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງຢຸດແລະພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນມື້ອື່ນ.